ويمكن تقليل مدخول الدهون، وبالأخص مدخول الدهون المشبّعة والدهون المتحوّلة المنتَجة صناعياً، من خلال ما يلي:
خامسا: الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة غير جيدة مثل الأطعمة المقلية، الهمبرغر والبطاطا المحمرة فهي تتعارض مع تدفق الدم عن طريق إغلاق الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة مما يجعل خلايا الدم لزجة وبالتالي تضعف الدورة الدموية خاصة في المخ.
يمكن أن تؤثر اضطرابات الأكل نفسية المنشأ على الأشخاص من جميع الأعمار والخلفيات العرقية والإثنية والأجناس. تظهر اضطرابات الأكل نفسية المنشأ بشكل متكرر خلال سنوات المراهقة أو الشباب، ولكنها قد تتطور أيضاً أثناء الطفولة أو في وقت لاحق من الحياة.
اضطرابات الأكل.. العلامة المساعدة في تشخيص الاضطرابات النفسية
قد يكون الأفراد المصابون بداء بيكا أكثر عرضة لخطر التسمم والالتهابات وإصابات الأمعاء ونقص التغذية، واعتماداً على المواد التي يتم تناولها، قد تكون بعض الحالات قاتلة. لكي يتم تشخيص داء بيكا يجب ألا يكون تناول المواد غير الغذائية جزءاً طبيعياً من ثقافة أو دين شخص ما، بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تعتبر ممارسة مقبولة اجتماعياً من قبل أقران الشخص.
قد تشمل الآثار الجانبية للشره المرضي التهاب الحلق وتورم الغدد اللعابية وتآكل مينا الأسنان وتسوس الأسنان والارتجاع الحمضي وتهيج الأمعاء والجفاف الشديد والاضطرابات الهرمونية.
جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع لبيه تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ
الشعور غير المبرر بأنّ الآخرين يُحاولون إيذاءهم أو التسبب بالضرر لهم.
النهم أو الشره المرضي العصبي هو اضطراب أكل آخر نور شائع جداً، وبشكل مشابه لاضطراب القهم العصبي، يميل الشره المرضي إلى التطور خلال فترة المراهقة وبداية مرحلة البلوغ ويبدو أنه أقل شيوعاً بين الرجال منه لدى النساء.
الاهتمام المفرط بالعمل والمشاريع، والذي يؤدي إلى إهمال الصداقات والمشاركة في الأنشطة الممتعة.
تقليل السكر البسيط ، والطعام المصنع والمعالج الغني بالإضافات التي تحتويها هذه الأغذية تزيد النفور من الطعام .
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
الرئيسية/المدونه/اضطرابات الطعام/اضطرابات الأكل النفسية: أسبابها وأشيع أنواعها
يمكن أن تعزز الحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف المزاج، بفضل تأثير الألياف على الشعور بالشبع لمدة طويلة وتثبيت نسبة السكر في الدم، إذ تساعد الألياف على إبطاء هضم الكربوهيدرات، ما يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وجباتك.